Россия. Москва. Бутырский вал 10. БЦ Белая площадь. Метро Белорусская.

+7 (936) 666-11-08 Москва info@iogati.ru

Упражнение Вихрь — Доп

Энергетический Вихрь


Энергетический Вихрь ( дополнительные упражнения ). Даже оно одно, способно помочь стать намного сильнее и повысить уровень иммунитета, а как следствие — существенно оздоровить вас и сделать энергичнее. Делайте его ежедневно, и результат не заставит себя долго ждать.


Упражнение


— встать прямо, спина прямая, ровная, ноги на ширине плеч.
— руки поднять параллельно полу, в стороны, пальцы рук плотно сжаты.
— повернуть голову в право до 75 градусов, глаза смотрят в точку соединения большого пальца и ладони.
— начать медленное вращение в право, не сводя глаз с точки и не смещаясь в стороны.
— завершив оборот, не останавливаясь начать новый оборот, но быстрее.
— следить за осанкой и стараться дышать ровно и спокойно, животом.
— завершив второй, начать ещё быстрее третий оборот…


Для начала занятий достаточно трёх оборотов. Выполнять можно в любое время дня и в любом месте, но обязательно со спокойствием и с удовольствием. Можно делать по несколько раз в день, но обязательно без напряжения. Если почувствуете головокружение, остановитесь и последуйте совету тела, если оно попросит лечь — лягте, попросит сесть — сядьте. Прибавлять следует по одному-два оборота в день, но лишь достигнув уверенного вращения и устойчивости. Необходимо довести до двадцати семи оборотов в состоянии устойчивости.

Начиная с пяти оборотов, большинство людей уже начинает ощущать прилив сил и энергии. Уходят мелкие или только появившиеся заболевания.


Что оно даёт


— повышает уровень вашей энергии и увеличивает все ваши силы.
— учит слушать и понимать ваше тело, следовать его желаниям.
— улучшает собранность и концентрацию, координацию и внимание.
— улучшает ваше повседневное самочувствие и повышает настроение.
— улучшает здоровье и способствует самоисцелению от заболеваний.