Россия. Москва. Бутырский вал 10. БЦ Белая площадь. Метро Белорусская.

+7 (936) 666-11-08 Москва info@iogati.ru

Упражнение Дыхание Энергий — Доп

Дыхание Энергий


Дыхание Энергий ( дополнительные упражнения ), позволит научиться чувствовать внутренние потоки энергий и управлять ими. Упражнение удаётся как правило не сразу, но без его правильного выполнения, будет сложно получить от него максимальный эффект.


Упражнение


– сидя на толстом коврике, закрыть глаза и сосредоточиться на солнечное сплетении.
– сосредоточиться на дыхании, погрузиться в контроль за ощущениями. Отрешиться.
– не открывая глаз лечь, вытянуть ноги, вытянуть руки вдоль тела, ладони прижать к коврику.
– сделать три глубоких и плавных вдоха и выдоха, сосредотачиваясь на солнечное сплетении.
– при вдохе, представлять, что солнечное сплетение наполняется сияющей энергией.
– при выдохе, собранную в солнечное сплетение энергию распределить по всему телу.
– следующие три глубоких и плавных вдоха и выдоха, очень сосредоточенны.
– на вдохе, вдоль позвоночника, гнать волну энергии от макушки и до стоп.
– на выдохе, так же гнать волну энергии от стоп до самой макушки.
– стараться прочувствовать движение энергии по всему телу, ощутить её.

Тренироваться можно по пять-семь раз в день, но только с чувством и в спокойствии духа.


Что оно даёт


– позволяет научиться контролю над внутренней тишиной.
– учит правильному дыханию без усилий и естественно.
– позволяет преображать своё тело и развивать его.
– даёт возможность исцелять себя от различных недугов.

Упражнение способствует существенному росту потенциала и развитию личности. Помогает раскрыть новые возможности и существенно развить способности человека в любых сферах его деятельности…


Вторая часть упражнения


Синхронизация Тела и Энергии

Оно позволит вам усилить не только контроль за своим телом, но и значительно синхронизировать потоки внутренних энергий и работу тела.


Вторая часть упражнения


— без остановки, освоив первое, переходим к дальнейшему.
— лёжа, по прежнему закрыв глаза, на вдохе медленно поднимаем голову.
— ощутите это движение, плавное и мягкое. Спина и плечи плотно прижаты к коврику.
— подняв голову вертикально к середине вдоха, упереть подбородок в грудь.
— сосредоточиться на солнечном сплетении, ощутить там источник силы.
— этой силой начать подъём прямых ног, опираясь ладонями в коврик.
— подняв ноги вертикально, закончить вдох. Без перерыва начать выдох.
— одновременно начать опускать ноги и голову до касания. Выдох закончен.
— не открывая глаз, прогнать на вдохе и выдохе энергию по позвоночнику.
— повторить упражнение ещё два раза…

После каждого подъёма головы и ног, необходимо прогнать столб энергии, как в первой части упражнения. Довести число повторений до девяти раз, прибавляя по одному-два упражнения в день. Все движения должны быть пластичны. Ноги поднимать стараться именно через солнечное сплетение, используя его как опору для движения. Дыхание должно быть мягким, без усилий.


Что оно даёт


— позволяет сделать дыхание более мягким и правильным.
— позволяет усилить контроль над движением внутренней энергии.
— открывает и усиливает канал между телом и духом.
— усиливает возможность реализовывать свои желания.
— делает человека более успешным и целеустремлённым.