Россия. Москва. Бутырский вал 10. БЦ Белая площадь. Метро Белорусская.

+7 (936) 666-11-08 Москва info@iogati.ru

Упражнение Азъ-Есмь

Упражнение Азъ-Есмь
Упражнение из основной тройки Духовных практик


Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, упражнение очень не простое. Уникальное по силе и скорости положительного воздействия, корнями уходящее в глубокое прошлое. Не имеет никакого отношения к религии или философии. Практично, и более чем ощутимо при его правильном выполнении.


Азъ-Есмь


– выберите тихое место, где вас никто не побеспокоит минут 10-15;
Это может быть все, что угодно. Тихий сквер, кабинет, кафе или скамейка в парке. Главный критерий, чтобы вам там нравилось и вас там не беспокоили. Выключите телефон на 15 минут, опыт показывает, что почти обязательно будут звонить…
– сядьте с прямой спиной и сделайте 3-5 вдохов, для успокоения;
– в начале следующего выдоха, про себя, или в слух, скажите: Азъ-Есмь!
– выдыхая и вдыхая спокойно, слушайте себя и свое тело, но без мыслей!
Цель, максимально постараться уловить внутренние вибрации или какие-то движения. Не бойтесь, если ваше дыхание вдруг сильно замедлится, бывает и до одного вдоха-выдоха в минуту…
– повторите этот цикл пять раз!


Активно влияет на развитие и усиление духовных качеств. Вашу гармонизацию с собой и окружающим миром. Укрепляет Дух. Усиление свойств и качеств вашей личности. Максимально развивает целостность и прочность, независимость мышления и креативность в решениях. Глубину восприятия.

Упражнение работает как резонатор, соединяя внутренние структуры и делая вас более целостным и целеустремленным. Пробуждая внутренние резервы. Делает более эффективным в любых ваших проявлениях.

ВАЖНО: не превышать 5 повторов в день, по 5 раз! Превышение опасно!

Делать упражнение ТОЛЬКО в спокойном состоянии!